17-99 år: Basic.
Undervisning i basal rygcrawl og crawlteknik samt vandtil-vænning.
For dig der ikke er helt tryg i vandet, eller som gerne vil starte fra bunden. | 17-99 år: Bygger ovenpå Nybegynder. Fokus på mere grundlæggende teknik-undervisning i tre stilarter: rygcrawl, crawl og brystsvømning.
Boost af kondition med flere sammenhængende banelængder samt introduktion til vejrtrækningsteknik.
| 17-99 år: Bygger ovenpå Let-Øvet. Mere dybdegående teknikundervisning i alle stilarter, hvor også butterfly introduceres.
Boost af kondition ved længere distancer og fokus på mere korrekt vejrtrækningsteknik.
| 25-99 år: Bygger ovenpå Øvet. Vort højeste niveau.
Mere avanceret teknik-træning samt alternative øvelser med inspiration fra fridykning, livredning og åbent vand-teknik.
| 17-99 år: Plain Crawl.
Undervisning specifikt rettet mod crawlsvømmere.
Er du nybegynder, der ønsker at starte fra bunden, eller øvet svømmer, der blot ønsker at finpudse teknikken - vi tilpasser programmet så det passer dig. |
Programlængde:
Der svømmes ikke efter program | Programlængde:
800-1000m / træning | Programlængde:
1000-2000m / træning
|
Programlængde:
2000-2500m / træning
| Programlængde: 600-1000m / træning - varierer efter øvelser
|
Forudsætninger:
Ingen | Forudsætninger:
- Behersker to stilarter.
- Kan svømme min. 50 meter valgfri stilart uden pause. | Forudsætninger:
- Behersker tre stilarter.
- Kan svømme min. 100 meter crawl uden pause. | Forudsætninger:
- Behersker alle fire stilarter.
- Kan svømme min. 200 meter crawl uden pause.
| Forudsætninger:
- Behersker min. én stilart.
- Ingen vandskræk |